Terapia Anti Estrés
Todos se sienten mal de vez en cuando, por lo que no siempre es fácil saber cuándo es parte de la vida cotidiana y cuándo es el momento de buscar ayuda. En la mayoría de los casos, es a corto plazo y autocorregible, pero para una minoría significativa esto no es el caso.
Para esas personas, es importante buscar tratamiento tal como lo haría con cualquier otra condición de salud. Aquí discutimos seis señales de advertencia que, juntas, podrían indicar que es hora de buscar ayuda profesional.
¿Cuáles son los signos?
- Se ha sentido poco o irritable la mayor parte del día, todos los días durante dos semanas o más. Es posible que te hayas preocupado por los eventos pasados o futuros durante largos períodos de tiempo, o simplemente que te sientas triste, triste o lloroso. A veces es difícil reconocer un cambio gradual. ¿Han notado los demás que no parece su personalidad habitual?
- Has perdido interés en las actividades que solías disfrutar. Tal vez haya visto menos a sus amigos o familiares recientemente, haya dejado de ir al gimnasio o de cocinar comidas balanceadas. En realidad, se trata de reconocer los cambios en lo que es normal para usted: nadie dice que debe hacer ejercicio cinco veces por semana o comer verduras, pero los cambios en su rutina pueden ofrecer indicaciones concretas de que su estado de ánimo está cambiando.
- Estás luchando para concentrarte. Puede notar que tiene dificultades para concentrarse cuando lee o ve televisión, por ejemplo, o para seguir el hilo de una conversación hablada. Esto podría afectar su desempeño en el trabajo o limitar su capacidad para realizar tareas de rutina, como la compra de alimentos. Una vez más, estamos buscando un cambio en lo que es normal para usted, por lo que si la concentración siempre ha sido algo que le resulta complicado, no hay motivo de preocupación.